Jak ci spadło najpierw 5kg w tydzień, potem 0,5, to nie zdziwię się jak w kolejnym jeszcze ci coś wzrośnie. Na jakiej diecie jechałeś, że ci tak spadło?
Vanderlei, JESTEŚ OKROPNY!!! Właśnie dlatego waham się z tym zdjęciem. A jeśli znajdę tu jeszcze jakąś kobietkę, to bardzo się ucieszę... chyba, że będzie to fanka aerobicu i koncertów Sprytnej Bears... Wiesz co? Rozwaliłeś mi całą koncepcję i wyobrażenie o tym forum - nie powinno się ono wobec tego nazywać "dyskusyjnym". Wiem, że faceci [...]
[...] ze bardzo bym chcial ale nie mam pieniedzy. Na to on odparl"pieniadze bedziesz kiedys mial a na razie przychodz na treningi". Wtedy wiedzialem za znalazlem cos a wlasciwi kogos kogo szukalem przez cale zycie. W trakcie moich treningow nie mialem stycznosci z samym mistrzem Adamusikiem gdyz nie pozwalal na to moj program i [...]
[...] Szkoda...> Znamy sie, jak tak to sie przedstaw, wtedy pogadamy, a na bylych temat instruktorow sie nie bede wypowiadal na forum i na pewno nie do anonimka. Jak cie cos na ten temat ciekawi to zypytaj sie sifu W.A., nie moja sprawa, wiec sie nie wypowiadam, a zadnych WIELKICH SLOW wypowiadanych do szarego_22 nie pamietam, jak ty [...]
ja zaczynam plakac jak ktos tak do mnie mowi! przyznaje sie do tego choc tez nic nie musze mowic pozatym jesli ktos ma cos do tego to jego problem a nie moj...
Tak jak kocio słyszałem o tym BPA i sam korzystam ze szklanych, problem w tym, że ciężko znaleść modele, które są szczelne :( Ja mam dwa pojemniki jakiegoś simaxa, ale niestety sosy musze brać w innym pojemniku^^, bo już nie raz mi przeciekły. Cena coś koło 20zł za 1l pojemnik, a co do termicznych niestety nie korzystałem. Przy okazji jak ktoś ma [...]
Te dolegliwości zaczęły się praktycznie gdy zacząłem ćwiczyć po przerwie.Wcześniej ćwiczyłem normalnie,ale przesadziłem i się troche przetrenowałem.A że miałem iść na tydzień do roboty to postanowiłem zrobić 2 tyg roztrenowania i pojść do roboty(i tak miałem zrobić roztrenowanie i przerwe bo się lekko przetrenowałem).Tydzień porobiłem,później [...]
tak jak napisałem, istotne jest rozróżnienie jeżeli chodzi o efekt doraźny stosowania kofeiny a długofalowy. W temacie zdrowia i szeroko pojętej kulturystyki jest wiele poglądów, nie wszystkie są pewne. Jeżeli coś przeczytasz najlepiej postaraj się to zrozumieć i dociec dlaczego tak się dzieje. Gdy ktoś będzie miał inny pogląd będziesz mógł [...]
Trening nie jest autorstwa Traktora, a Marka Rippetoe- drobna różnica... Jak nie męczy Cię trening, to coś robisz źle- za mało ciężaru, technika kulawa (tak tak). Sztanga nie spompuje Ci klaty, weź sobie hantle i rób pełen rom
[...] nim na gg i nie wydawal sie tepy a przeciwnie.Strasznie byl zaciekawiony,kazdym tematem zwiazanym z walka.Na poczatku zadawal takie pytania jak by z walka i treningiem mial nie wiele wspolnego :)ale to chyba o cos innego mu chodzilo.To tak od siebie w jego obronie :)I ciekawe,kiedy wejdzie z innym nickiem,bo do wrzesnia watpie czy bedzie czekal.
jak zaczynasz, to juz nie konczysz - tak dlugo, jak masz cos wspolnego z silownia lub jak dlugo zdrowie pozwala. wiec warto sie zastanowic, czy nie zaczac pozniej. tym bardziej, ze mysle, ze mozesz znacznie dalej pojsc bez uzycia sterydow. poczekaj, az skonczysz 25 lat, to da ci 2 lata treningow na sucho. zacznij jesc, ciezko trenowac i za 2 lata [...]
Ogólnie nieźle! Będzie z ciebie byku. Ale coś mi się nie chce wierzyć w 38,5 w bicu bez pompy. Z wagą też chyba trochę przesadzasz szczególnie że nogi ćwiczysz. Wystarczy porównać z tą sylwetką. http://www.sfd.pl/Letnia_forma-t212577.html (6 kg różnicy a gość jest wyższy o 2 cm) Tak czy siak nie jest źle i masz predyspozycje. Zmieniony przez - [...]
vcamaro, żeś sie naprodukował Junior az tak strasznie z angielskim nie stoi, przynajmniej te podstawy by sie to co trzeba komunikować ("kanter dat pancz, do aperkat and kik him"), jak będzie coś bardziej skomplikowanego do powiedziena to tłumacz na miejscu będzie. Także językiem bym sie nie przejmował.
[...] kupic GAINERA I MOJA RADA: niech je 5 posilkow dziennie, w kazdym 30 g bialka . Niech zacznie w kazdym jesc okolo 70g weglowodanow (chleb razowy, ryz, kasza, makaron) . Jezlei przez tydzien nie pojdzie ani gram niech je 90g wegla w kazdym posilku i tak az mu cos ruszy . Niech nie przesadzi bo sie otlusci ale to mu raczej nie grozi tak latwo.
a moge ci zaproponować coś krótszego? 1-12 prop 100mg e2d 4/5-13 wino 40mg ed wiem że podobny do poprzedniego, ale testo dużo więcej pójdzie i będzie fajnie przy boldzie trzeba pilnować ciśnienia i strasznie krew zageszcza, a jesteś młody i jeżeli nie planujesz zarabiać na kulturystyce, to może najpierw tak, a zawsze można przedłużyć.
No wiem, od kilku dni praktycznie tylko czytam o "tym wszystkim" w sensie ze non stop, bo tak mnie to pochłonęło, od zawsze chciałem się wziąć za siebie ale jakoś nie było do tego motywacji, aż w końcu :D Warto też ćwiczyć sobie w domu wtedy kiedy się chodzi na siłownię? I takie pytanie do Ciebie, ty masz ustalone jakieś zapotrzebowanie na np [...]
ja myślę tak . my rozkręcimy imprezę a związek zbierze owoce. dlaczego oni nie potrafią czegoś wymyśleć? od lat stagnacja !!! a zawodnikom potrzeba coś więcej niż kartka papieru!!
Przeglądam z uwagą "co jedzą lejdis", będę powoli wdrażała. Jutro idę na większe zakupy, więc zamiast soi wezmę fasolę a zamiast tuńczyka - wędzoną makrelę i łososia wędzonego, zobaczymy, jak mi pójdzie. Wielkim bólem będzie dla mnie ograniczanie warzyw z puszek bo jakoś mi mrożonki nie podchodzą :( Jeśli chodzi o dzisiejszy trening w domu to [...]
King dzieki za cierpliwośc. Pasztet bedzie wystepowal do czasu jak go nie zjemy, wiec z 5 dni, potem bedzie coś innego pieczonego dla urozmaicenia. Konkurencja dla zakladow miesnych. Dobrze ,przestwie sie na jajecznice na sniadanie, ale prosze sobie wyobrazić te komentarze przy stole- mama pewnie chce nasladować angoli, tak w odniesiemu do [...]
nie bój żaby facet , jest coś takiego jak pamieć mięśniowa i do poprzednich albo nawet do nowych wyników to w mgnieniu oka wrócisz tak jak faku powiedział , najlepiej jakbyś jakiś tydzień dwa , act albo jakąś inną ogólno rozwojówke zrobił a poten powoli zaczynał z dzielonym i stopniowo wchodził na te ciężary co zwykle nimi robiłeś - ale powoli , [...]
Redukcja z ''zaklad1000''
